Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rozeznanie w terenie.


Zrobiłam sobie dzisiaj podstawowe badania: poziom cukru w krwi na czczo i lipidogram. Z przychodni do domku wróciłam piechotą, godzina szybkiego marszu. Z niecierpliwością czekam na wyniki, w sumie od tego najbardziej będzie zależała moja dieta.
Wyrzuciłam z lodówki i z szafki wszystko co niezdrowe i przepyszne, zastąpiłam nabiałem, chudą wędliną i dużą porcją warzyw.


Siłownia - trening indywidualny - 2-3 razy w tygodniu.
Ćwiczenia z Mel B - 4-5 razy w tygodniu.

Czy znacie jeszcze jakieś ćwiczenia na pośladki? Co polecacie na piękny biust?

Pozdrawiam :)
  • fitnessmania

    fitnessmania

    4 kwietnia 2017, 10:58

    Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka

  • Coffee1976

    Coffee1976

    9 stycznia 2014, 19:30

    Witaj, na pośladki to jest spoko http://www.youtube.com/watch?v=0CA_mwTFw_o, powodzenia z wynikami :)))Pa