Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie czerwca i półrocza

Czerwiec był sportowo marny. Kontuzja stopy spowodowała, że biegałem mało i wolno.

Wyszło tego 55 km (7x). Oprócz tego 10 rekreacyjnych wyjść z na basen (9x z dziećmi - 1x sam), 1x rower i 1x aeroboxing.  

Podsumowanie półrocza wychodzi znacznie lepiej:

Przebiegłem 589 km, podzielona na 60 biegów, w tym 1 maraton (Silesia) i 3 połówki (Marzanna, Dąbrowski i Jurajski). Na basnie byłem 40 razy (10x sam, 30x z dziećmi), aerokickboxing i karate - około 40 treningów (29x aero, 13x karate), dwie imprezy na orientację  (7 etapów) i 2 wycieczki rowerowe.

Łącznie wszystko to zajeło mi 9 900 minut czyli 165h. Jak na 180 dni to całkiem nieźle.

Po stronie "strat": kontuzja stopy, która uniemożliwiła mi bieganie w czerwcu oraz rezygnacja z karate z braku czasu. Jak długo córka  chciała chodzić - udawało mi się chodzić razem z nią na "dziecięce" treningi. Jak zrezygnowała - brakło mi czasu. Podobnie nie udało mi się zamienić treningów biegowych na rowerowe. Nie chce mi się wychodzić na wieczorne/nocne wyjazdy rowerowe. Bieganie o zmroku jeszcze akceptuję, jazdę na rowerze nie bardzo.

Co teraz?

Pojutrze Bieg Sokoła (10km). Chyba zrezygnuję - po wczorajszym biegu na 8km stopa znowu mnie pobolewa. Przede mnę tydzień pracy i dwa tygodnie urlopu. Spędze je na Ziemi Kłodzkiej. Pierwszy tydzień u rodziców, drugi "u kuzyna" w domu w górach, razem ze znajomymi. W planie ćwiczenie podbiegów, karate, zwiedzanie okolicy, łażenie po górach i na deser Mistrzostwa Polski w Biegach górskich -  "Bieg na Śnieżnik". Trasa 10 km  + 1km "w górę".