Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jeszcze raz Tabata


Cały dzień byłam zajęta, a nawet nie miałam w planach ćwiczeń, dopiero dosłownie przed chwilą , postanowiłam poćwiczyć Tabatę . W końcu to tylko 12 minut. Zeszłym razem udało się "tylko" 8 minut. Tym razem poszło lepiej zrobiłam całą  tzn. 3 razy po 4 minuty. Jestem bardzo zadowolona.

  • fitnessmania

    fitnessmania

    31 marca 2017, 10:34

    A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi

  • Karii1992

    Karii1992

    6 lutego 2015, 21:35

    tabata nie powinna trwac 4 minuty ?

    • Gitanaa

      Gitanaa

      6 lutego 2015, 21:47

      Trwa 4 minuty , nie wiem ile można wykonywać serii, zdaję się na zawodowca. https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U

    • mudid

      mudid

      6 lutego 2015, 22:06

      1 pełna seria Tabaty to faktycznie 4 min, ale można robić tyle serii ile jesteś w stanie w różnych konfiguracjach ćwiczeń. Żeby porządnie się zmęczyć i zredukować tłuszcz to 4 min to mało :) ja robię 4-minutową tabatę jako rozgrzewkę przed właściwym treningiem.

  • JedenastyMarca93

    JedenastyMarca93

    6 lutego 2015, 21:23

    super:)!

  • mudid

    mudid

    6 lutego 2015, 21:20

    A jakie ćwiczenia wykonujesz podczas tabaty?

    • Gitanaa

      Gitanaa

      6 lutego 2015, 21:45

      https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U