Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23.02.2016

Wczorajszy trening tak wykonałam szybko i intensywnie że nawet nie wiem kiedy go skończyłam. Jak człowiek mam problemy to faktycznie najlepiej tak się wyładować. 

Treningi układa mi codziennie mój osobisty trener (mój kochany braciszek) który na razie nie bierze ode mnie kasy bo chce mi pomóc, ale powiedział mi, że jeżeli nie schudnę do komuni to będę musiała mu oddać 2 000,00 za jego usługi  KOLEJNA WIELKA MOTYWACJA haha.

Muszę z nim uzgodnić czy mogę tutaj publikować jego treningi.

Dzisiejsze posiłki

I śniadanko godz. 7:00

tak jak wczoraj koktajl na przemianę materii: 2 grejpfruty, łyżka miodu i 2 łyzki octu jabłkowego. kawa Inka z mlekiem 1,5%

II śniadanie godz. 10:00

serek wiejski i ćwiartka papryki czerwonej, herbata czerwona

III posiłek godz. 14:00

Jogurt naturalny, jabuszko. kawa Inka z mlekiem

IV obiadek godz. 16:00

Makaron ze szpinakiem i filetem z kurczaka. 

może nie wygląda apetycznie ale Uwielbiam ten obiad lecz bardzo rzadko go robię ponieważ u mnie w domu nikt tego nie je poza mną. 

Zapomniałam dodać że codzienne wypijam ok 2 l wody niegazowane.

Mój częsty błąd jaki robię to to że nie jem kolacji i dzisiaj jest własnie taki dzień ostatni posiłek o 16