Dzisiejsze menu, aktywność fizyczna i waga:
- I śniadanie godz. 8:00 - makrela, 2 kromki chleba fitness, masło, sałata, pomidor, ogórek, kiwi,
- II śniadanie godz 11:00 - bułka graham, serek almette, sałata, szynka z kurczaka, pomidor
- III posiłek godz. 14:00 - bułka graham, szynka z kurczaka, jogurt naturalny,
- IV obiad godz 16:30 - kurczak z piekarnika, ziemniaki pieczone, warzywa gotowane
- kolacja godz. 21:00 - kromka chleba fitness, szynka z kurczaka, jogurt naturalny
- wysiłek fizyczny - trampoliny
- waga : 81,2 kg
- ilość wypitej wody: ponad 2 L
Magga74
18 października 2016, 15:11Super :)
Monika123kg
18 października 2016, 12:45Wszystko ładnie wygląda :) Trzymam kciuki za dalszą walkę.
Superbabeczka
18 października 2016, 09:24Jaki wykaz, swietny pomysl,moze tez tak bede pisac,przynajmniej jest jakas kontrola...
giziaa1980
18 października 2016, 09:57nio w domu nie mam czasu pisać sobie ręcznie a w pracy podczas przerwy zawsze 3 min się znajdą :). a tak jak mówisz zawsze jest jakaś kontrola :). Pozdrawiam