Śniadanie: koktajl truskawkowy 67 kcal
II Śniadanie: seler naciowy: 32 kcal
Obiad: płatki jogurtowo-błonnikowe 873 kcal (chrupane między 11:00 a 15:30)
Razem: 972 kcal
Jak luby wróci siłownia:
30min orbitreka minimum
200 powtórzeń na nogi przy 15 kg
15min bieżni
I jakaś kombinacja na rączki :)
Waga stoi. Czekamy.
zumbowiczka
18 lutego 2013, 15:52hmmm skoro tyle ćwiczysz, musisz jeść ! bo spowolnisz metabolizm, za mało kcal :( przy takim treningu jaki opisałaś co najmniej 1500 !
aannxx
18 lutego 2013, 15:36Mało kalorii.