Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Problem objadanie sie:(

Nie jest źle, gdybyś zjadła dwie wielkie pizze, popiła litrem coli i zagryzła połową ciasta to było by to objadanie się ;P a to tak jedz regularnie, nie będziesz czuła głodu i wtedy nie będziesz sięgać losowo po jedzenie w lodówce, planuj posiłki dzień wcześniej. Serio, rzuć palenie, to straszny syf jest. Mój tata właśnie skończył radioterapię bo ma raka płuc...nie ma 60 lat. Zastanów się nad tym.

To nie jest objadanie się.

A ja uważam, że powinnaś zacząć od poukładania sobie tego w głowie, bo to wszystko zaczyna się właśnie tam. Przemyśl ostatnią sytuację w której się objadałaś - kiedy ona nastąpiła? czy może była efektem jakichś emocji? nudy? Spróbuj przypomnieć sobie po spożyciu czego ona wystąpiła - możliwe, że jakiś produkt/y działają u Ciebie jak zapalniki - wtedy należy je czasowo (bądź całkiem możliwe, że na stałe) wykluczyć. I co ważniejsze, przemyśl co daje Ci takie objadanie się... uczucie ulgi? tylko na chwilę bo potem pojawiają się wyrzuty i jest jeszcze gorzej. Wiem łatwo się mówi, sama przez ten etap przechodziłam. Zastanów się co da Ci uwolnienie się od takich napadów - lepsze samopoczucie, lepszą figurę, zdrowie, satysfakcję. Spróbuj też znaleźć jakieś zajęcie, które pozwoli Ci rozładować nagromadzone emocje - sport, książka, spacer, cokolwiek - byle daleko od kuchni ;) I najważniejsze - pokochaj siebie.. taką jaka jesteś tylko wtedy coś ruszy do przodu. Trzymam kciuki i życzę mnóstwo siły, bo na walkę z tym "potworem" potrzebujesz jej bardzo dużo.

Rada jest jedna: przejdź na normalną dietę. Nie tą głodówkę na 1000 kcal, która teraz prowadzisz. Łatwo nie będzie bo Twój metabolizm po czymś takim pewnie całkiem rozregulowany, ale w końcu schudniesz zdrowo.