Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
za siebie czas sie wziąść

kobietki moim wyzwaniem jest 12 miesiecy takie sobie stawiam zaczynam od poniedziałku reguły będą takie 

sniadanie do godziny od wstanie

po 3 godzinach  owoc bac inna zagryzka 

po kolejnych 3 obiad 

i za 3 godziny zagryzka

kolacja 

3 godziny przed spaniem ! taki tam  plan na 1 miesiac 

do tego przez 1 miesiac  cwiczeni skalpel ewy chodakowskiej co dzienie cały trening  by rozruszac miesnie na poczatek .... co o tym myslicie chce w poniedziłek zaczac cwiczyc i dopracowac plan do poniedziałku