Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 177

No kochane muszę się  pochwalić. Wczoraj  na wieczór ( raczej w nocy 23) wskoczylam na rowerek i większość czasu przejechałam na maksymalnych obrotach jaki ten moj sprzęt posiada. Przepedałowanie 10 km zajeło mi 38 min z groszem, ale według licznika kalorii spaliłam łącznie 620 jednosteczek. 😁  Kolejna życiówka, a po drugie nie sądziłam, że już dam radę.  A i dzisiaj nogi nie bolą. 😋

A co do dzisiaj znów wzorcowo. Dieta przestrzegana. Ćwiczenia podstawowe wykonane i Abs na brzuch również. Dzisiaj rowerek odpuszczam . Za duszno. Dzisiejszy skwar dal mi sie we znaki mimo , że caly dzień siedzę w domu. 

Moje menu:

Śniadanie: tosty ( to co wczoraj) ciemy chleb 1,5 kromki, wedlinka 3 plastry, pomidorek , avokado wszystko przyprawione bazylią a chlebek polany oliwą z oliwek   :)

Śniadanie2: smakowy napój mleczny ( mleko szkl., pomarańcza 1szt., gorzka czekolada 16 g) 

Obiad: zupa mleczna co wczoraj

Podwieczorek: kawa inka z mlekiem 

Kolacja: ser pleśniowy 1/2 szt i orzechy 4 szt

A co do córeczek, to starszej się polepsza. Niestety mlodsza uwazam że w gorszym stanie. Dzis buzia prawie jej sie nie zamykala dopiero pod wieczor troche sie uspokoiło. Kaszel ma paskudny nie jest odrywajacy lecz bardzo duszący aż prawie do wymiotów i mimo wymuszania jeszcze kasłania non stop prawie wydawała z siebie lekkie świsty i na dodatek ma troszkę przyspieszony oddech.Coś czuje ,że jutro doktorowa powie mi ,że ma zapalenie płuc.   Jeszcze się okaże, że wylądujemy w szpitalu. Antybiotyk jeszcze w miarę przyjmuje ,ale po innych lekach bierze ją na wymioty. ( No i wymiotuje) Chciałam jej podać accodin żeby kaszel ją nie męczył  w nocy ,ale niestety nie do przyjęcia przez nią. Minimalnie jej troche tego leku wpuściłam i już miała  cofkę. Poza tym cały czas utrzymuje jej sie temperatura 37.4 - 37.8. Ale ogólnie nie była dzisiaj marudna , bawiła sie i uśmiechała. Jednak dziś apetyt nie dopisywał i dwa razy poszła na spanie w ciagu dnia jak nigdy nawet jak wczesniej chorowała tak nie miała.. Więc ....... ogólnie cztery litery pod tym względem. A jutro dostanę tego potwierdzenie. Nawet zaczęłam już pakować torbę.