Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok i 42 dni

Kolejny dzionek ale dziś intensywniejszy i według diety.🖒

Starszej  na szczescie kaszel się praktycznie wyeliminował, ale na wieczór trochę przychrypla więc nie wykluczam nocnych napadów kaszlu. Natomiast katar się nasilił ,co chwila smarkała nosa przez cały dzien. Zobaczymy jutro w jakim stanie wstanie😒

Ogólnie dzień jednak minął przyjemnie ( nie licząc tego tornada , które przeszło przez salon, młoda ostatnio świruje wszystko co jest w jej zasięgu musi przejść przez jej ręce i oczywiscie wszystko ląduje na podlodze). 😥 

Do popołudnia sprzątanie, zabawa ćwiczenia a na wieczór stanie przy garach. Dosłownie jak weszłam do kuchni o 17.30 to wyszłam po 21.  Szykowanie dziewczynkom kolacji, mężowi obiado- kolacji oraz zupy do pracy, sobie kolacji, a potem wszystkiego zmywanie 😥. Mąż ostatnio narzekał, że tylko mielone, pierś więc stwierdziłam, że zrobię mu świeżonkę, a zamiast ugotować zwykły barszcz biały do pracy, to nie, stwierdziłam że ugotuje mu gulaszową. Wiec zanim to wszystko pokroiłam przesmazylam i ugotowałam to trochę się zeszło. Jeszcze poleciałam po całości i do świeżonki  naskrobalam mu ziemniaków i zrobiłam frytki.  Ale chociaż jutro będę miała lżej bo jeszcze jedna porcja mięsiwa na jutro mu została, a zupy ma do piątku. 😊

Jutro do kazdej  z was zajrzę i poodpisuje , bo dziś już padam. 😊

Moje menu dzis:

Śniadanie: kanapki z camembert ( 1i  1/2 kromki chleba, masło 15g, camembert 45g, pomidor 90g , bazylia, pieprz) 

Śniadanie2: kanapka z łososiem  ( 1 kromka, ser biały chudych , łosoś 40g, koperek)

Obiad: pierś z kurczaka z groszkiem i ziemniaczkami ( pierś z kurczaka 80g, ziola prowansalskie, pieprz, groszek konserwowy 60g, ziemniaki 400g  , oliwa z oliwek 2 łyżki , natka pietruszki)

Podwieczorek: koktajl ( gruszka 170g, jogurt naturalny 150g, cynamon, imbir)

Kolacja: surówka  ( pieczarka 20g, pietruszka 120g, pomidorki koktajlowe 60g, oliwa z oliwek 2 łyżki, natka pietruszki, troszkę soku z cytryny, kromka chleba)

                                                       ⬇    Osiągnięte

Aktywność:

- trenig z KFO

- trening z vitalii