Dziś przejechane na rowerku 100 minut - 61 km....
Czytałam ostatnio dużo pamiętników ludzi, którym udało się schudnąć conajmniej 20 kg i podsumowując je wywnioskowałam, ze oprócz racjonalnej diety Ci ludzie dużo ćwiczyli- tygodniowo od 10 do nawet 18 godzin. Przy moim trybie życie nie dziw , że nie umiałam schudnąć, a wręcz tyłam. Wg tych obliczeń powinnam codziennie jeżdźić na rowerku ok 1,5 -2h oprócz tego ruszać się mniej komp więcej zabawy bieganej z dziećmi, taniec, ostre sprzątanie( odkurzanie pokoi codziennie po kilkanaście minut jeden hahaha)No i dieta racjonalna.... 4-5 małych posiłków co 3 godziny..... Więc zaczynam wtaczać te założenia w życie....Moje zdrowie i samopoczucie jest najważniejsze. Trzymajcie kciuki....
moniq1989
5 stycznia 2013, 12:17Wiesz z ćwiczeniami to różnie jest. Ja uważam, że jak ktoś ma czas to ćwiczy, a jak nie ma to nie. Bardzo dobre postanowienia ;) Tak trzymać! Pozdrawiam!