Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
**** TANIEC BRZUCHA ****



MOJE KOCHANE MYSZKI :)CHCIAŁYŚCIE BYM COŚ NAPISAŁA NA TEMAT TAŃCA BRZUCHA :)



Taniec brzucha


Znany od paru tysięcy lat właśnie dzisiaj przeżywa swój renesans. Jest to z pewnością jedna z najprzyjemniejszych form zrzucania zbędnych kilogramów.
Taniec brzucha opiera się na ruchach bioder i brzucha w rytm orientalnej muzyki. Wyraziste ruchy bioder i subtelne ruchy dłoni oraz ramion wzmacniają, ujędrniają i rozluźniają mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków, a także mięśnie grzbietu. Ćwiczenia wyszczuplają talię i niwelują bóle mięśni wokół kręgosłupa.
Podstawowe sekwencje podczas zajęć polegają na ruchach bioder w kierunku poziomym. Są to tak zwane "uderzenia", wibracje, kreślenie kół i ósemek.
Taniec brzucha nie tylko znakomicie modeluje ciało, ale ma rówież zbawienny wpływ na psychikę - pomaga pozbyć się kompleksów, odkryć umiejętność uwodzenia i własną atrakcyjność seksualną . Warto także wiedzieć, że w sposób naturalny
przygotowuje przyszłą mamę do porodu
i wzmacnia jej siły witalne.




Dziś WTOREK :) Zjadłam 2 kanapeczki z SZYNECZKA :):), potem knopersik, mały jogurcik i 3 kanapeczki (powtarzam jadam tylko ciemny chleb)z almette ziołwym :)
łacznie zjadłam 567 kcal

ale spaliłam kalorie :):):)
Oczywiście ĆWICZENIA będą 9 dzień a6w, areobik 30min, taniec brzucha 40 min. + skakanka 10 min. :)
DODATKOW ZROBIE 50 brzuszków :)



  • CzarnaKocurka

    CzarnaKocurka

    24 stycznia 2007, 23:36

    Ja uważam, że trzeba wzmacniać mięśnie różnych partii ciała, a nie tylko brzuch. Płaski, mocny i dobrze wyrzeźbiony brzuch jeszcze nie świadczy o dobrej kondycji. Pozdrawiam! :)

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:37

    sorki za tyle komów :(

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:37

    :)

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:34

    widze ze waga znow spadła :) suuuuuuuuper :)

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:33

    zapomnial ;( napisz cos jutro bo nudno mi a lubvie cos pocztayc twojego :)

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:32

    nawet jakos idzie

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:32

    :)

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:31

    moze cos lepiej ??

  • MEGAGRUBY

    MEGAGRUBY

    24 stycznia 2007, 22:31

    jak minął dzionek ??

  • gosiasek

    gosiasek

    24 stycznia 2007, 22:24

    dziekuje :)

  • gosiasek

    gosiasek

    24 stycznia 2007, 22:24

    dziekuj :)

  • gosiasek

    gosiasek

    24 stycznia 2007, 22:21

    za co :)

  • gosiasek

    gosiasek

    24 stycznia 2007, 22:20

    cos w tym jest :)

  • gosiasek

    gosiasek

    24 stycznia 2007, 22:04

    cos o tym wiem

  • gosiasek

    gosiasek

    24 stycznia 2007, 22:00

    :)

  • czarnulka1988

    czarnulka1988

    24 stycznia 2007, 21:51

    gratuluje gratuluje gratuluje:) dumna jestem z Ciebie:):) jesteś wielka:) ja waże sie w sobote;)

  • nimmfa

    nimmfa

    24 stycznia 2007, 16:42

    zazdroszczę, zazdroszczę!!! osiągnięć, mobilizacji!!! brawo!!! też bym tak chciała....

  • monkan2

    monkan2

    24 stycznia 2007, 15:33

    za informacje dotyczące diety owocowej;pozdrawiam

  • soten

    soten

    24 stycznia 2007, 13:49

    to jest ten nowy klub ale to jest na pradniku czerwonym

  • soten

    soten

    24 stycznia 2007, 13:45

    ja mówie nie o tańcu brzucha tylko a aerobik striptis! taniec brzuchca to wiem ze jest, a ja bym chciała taki striptis i zeby jeszcze rura była...........