Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy za dużo na śniadanie?


Generalnie nie trzymam się pięciu posiłków, bo taki system się u mnie nie sprawdza. Stąd trzy solidne posiłki - rano, popołudniu i wieczorem.

Czy uważacie, że takie śniadanie jest za duże czy w sam raz? Staram się zmienić nawyki żywieniowe plus zgubić jakieś 5kg, ale bez histerii ;)

4 łyżki płatków owsianych
1 czybata łyżka otrąb z siemieniem
1 małe starte jabłko
2 łyżeczki soku z cytryny (do jabłka, bo szykowałam wieczorem)
350ml mleka 1,5%

Taka owsianka, tyle, że na zimno.
  • angelisia69

    angelisia69

    5 lutego 2014, 16:29

    Jesli ci to odpowiada to czemu nie?Mozna i zjesc 2 na caly dzien,byle sie zmiescic w bilansie.Ja jednak wole 5 mniejszych

  • x001x

    x001x

    5 lutego 2014, 10:32

    Ja jem tez ok. 350 ml mleka, i kilkałyżek płatków ;)

  • Shiso

    Shiso

    5 lutego 2014, 10:27

    jak dla mnie spoko :) jem podobne tylko mniej płatków, ale dodaje jeszcze suszone owoce i zamiast mleka dodaje jogurt lub serek wiejski.