Czyli za środę było pięknie;
Śniadanko ;musli, otręby +mleko
Obiadek ;dwie robione tortille-czyli sałatka grecka +kurczak+robiony placek z mąki pełnoziarnistej.
Podwieczorek; 3 mandarynki
Kolacja; sałatka grecka z obiadu z plasterkiem szynki.
Ćwiczenia;
Fitness /godzina z pilkami/
Siatkówka 1,5 godz.
No i waga dziś zeszła ponizej 72:)
Miłego dnia dziewczyny:)
savelianka
19 stycznia 2012, 17:28ula la...ale super odchudzaczka-meny-wzorowe-cwiczeń sporo-bravo!!!!
Jolanta1111
19 stycznia 2012, 16:30kurczę,z gimnastyką mam problem właśnie:)Podziwiam
Basik72
19 stycznia 2012, 14:04To co Ty miałaś wczoraj, ja mam dziś (aerobik) i jutro (siatka). Dziś odpuściłam sobie basen żeby mi się nie znudził... I przyłączam się do prośby o przepis na placki tortilli!
aneczka52
19 stycznia 2012, 11:51powodzenia:P
gatta94
19 stycznia 2012, 11:46Oby tak dalej ;)
monika4ever
19 stycznia 2012, 11:46zdradzisz przepis na własne placki tortilli?
mundziu
19 stycznia 2012, 11:44Tak trzymaj Grażynko:) Ja po wczorajszej SILE - przygotowuję się do startów już - mam małe zakwasy. Ale lubię je. Przynajmniej wiem, że ćwiczyłam :)