Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Silna ja -dzień 14:)


SB dzień 11
Śniadanko ;
obiecana salatka;  podgotowany brokuł+jajka+pomidor+ogórek+ser feta+jogurt naturalny.Sól i pieprz. Można dodać odrobinę majonezu. Soli niewiele bo jest feta.

Obiad;
twarożek na słodko

Kolacja ; kawałeczek duszonego mięska

START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen. 
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))

cdn. 
  • poziomka1905

    poziomka1905

    12 sierpnia 2012, 19:57

    Wow ! To ja się wpraszam na salatkę brokulowo-jajeczną :) Pyszniutko wygląda!!!

  • marii1955

    marii1955

    12 sierpnia 2012, 19:12

    W 15 dni stracić 3kg ? Pięknie , że aż cudownie - oby tak dalej . Dobrałaś fajną dietkę, która Ci służy . Podziwiam Ciebie . Miłego wieczorku.

  • Nesca85

    Nesca85

    12 sierpnia 2012, 14:17

    fajna sałatka, muszę wypróbować