Dwa dni upłynęło mi w temacie ....sprzątanie po remoncie przedpokoju... Roboty dużo było , ale jaki efekt teraz:). Aż milo:)
SB dzień 9 i 10 ok:)
9
Śniadanie - jajecznica taka czyściutka
Obiadek - Zapiekanka z selera i szpinaku:) Seler w plasterkach podgotowałam . Osobno podsmażyłam szyneczkę z cebulką i szpinakiem + przyprawy. Nastepnie przełożyłam do naczynia żaroodpornego /seler,pasta/ser- i taką samą drugą warstwę/ i zapiekłam. + pomidorki polane jogurtem.
Podwieczorek;
Kawałeczek tej zapiekanki
Kolacja- udko gotowane bez skóry.
10 SB
Śniadanie - serek light z fruktozą
Obiadek; Resztę zapiekanki wczorajszej
Kolacja - sałatka brokułowa pyszna:). Jutro podam przepis i zdjęcie zrobię:)
START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen.
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
cdn.
savelianka
11 sierpnia 2012, 12:51mniam,ta zapiekanka chyba jest przesmaczna,uwielbiam szpinak,więc na pewno wypróbuję przepis,dzięki!
ewkunia
11 sierpnia 2012, 10:21Podziwiam! Tak patrzę na te zdjęcia pyszności i przypominają mi się nasze początki i silna ja. Ale silna ja gdzieś się zgubiła. Gratuluję, że Tyś silna!!! :)))
marii1955
11 sierpnia 2012, 00:10Radzisz sobie pięknie- jedzonko wyborne . 200 brzuszków - rewelka . Oj - będą efekty .dobranoc