Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Silna ja -dzień 24---pyszne naleśniki:)


Śniadanko
Kanapki z pasztetem

Obiadek;
Pyyyszne naleśniki; Mleko odtluszczone+ mąka pełnoziarnista+ jajko+ troszkę fruktozy i szczypta soli. Smażone bez tłuszczu. Nadzienie; Twarożek 0% posłodzony fruktozą. I łyżka domowych konfitur z brzoskwini. Wszystko na koniec polane robionymi borówkami w syropie i jogurtem naturalnym. 

Kolacja;
również porcja naleśników.



START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen. 
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
16.sierpień- fitness 50min
17.sierpień- rower w terenie 7km.
18.sierpień- rower w terenie 15km
WAGA-------68,9  :))))))))))))))))))))
19.sierpień- marsz 2,5godz.
20.sierpień- Zumba  w domu 40minut
21.sierpień- Rower w terenie 15km


C.D.N.
  • alicze1

    alicze1

    22 sierpnia 2012, 22:15

    też wczoraj mialam takie naleśniki. No i dlatego wolę się nie ważyć! ;)

  • poziomka1905

    poziomka1905

    22 sierpnia 2012, 19:00

    Kochana, ja bardzo proszę, baaaardzo!!! bez takich fotek w pamietnikach! To jest jak raj dla podniebienia!! A ja zaraz rzucam się na slodkie :) i tyle ... Naleśniki pierwsza klasa! GRASZKO masz specjalna maszynkę do smażenia naleśników? Czy na patelni beztłuszczowej??

  • roogirl

    roogirl

    22 sierpnia 2012, 18:42

    O nie... znowu naleśniki w kolejnym pamiętniku :) Pysznie wyglądają. Chyba jutro sobie zjem.