No tak :)
Te 69 kg to było moim marzeniem....tyle lat aż w końcu się udało:).... ale nawet nie śmiałam marzyć o 65kg.... a dziś tak myślę sobie...czemu nie?
---zobaczymy co z tego wyjdzie. :)
Teraz bardziej skoncentruje sie na ruchu i zdrowym odżywianiu.
Tak że moje odliczanie dni z ruchem ciagnę dalej i.......i wstyd będzie jak nawalę;)
A słodkiego oczywiście nie kupuję:)
A dzis
Śniadanko;
Kaszanka z kromeczka żytniego
Obiadek; 1-zupa pomidorowa z grzankami
2-udko gotowane samo
Podwieczorek'
twarożek 0% na słodko
kolacja
zrobiłam sobie śmieszne kanapki;
plasterki pomidorka na to plaster pasztetowej wiejskiej, potem pomidorek i na koniec plasterek ogórka...to wszystko posypane solą i pieprzem...no i nawet sobie pojadłam:)
Spokojnej nocy a jutro miłego dnia:)
START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen.
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 ![]()
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
16.sierpień- fitness 50min
17.sierpień- rower w terenie 7km.
18.sierpień- rower w terenie 15km
WAGA-------68,9 ![]()
:))))))))))))))))))))
:))))))))))))))))))))19.sierpień- marsz 2,5godz.
20.sierpień- Zumba w domu 40minut
cdn.
ivonek77
22 sierpnia 2012, 00:09Super ! Gratuluje Ci serdecznie :) Sama sie zastananwiam czy nie obrac sobie mniejszego celu na zachete , hehe bo jendnak jak cos gonie to mam wiekszy zapal . :))
ewkunia
21 sierpnia 2012, 22:05Trzymam kciuki!!! Te 69 są niebezpiecznie blisko "siódemki", więc pewnie kusi, żeby złapać tę "6" na dobre, co? :)
marii1955
21 sierpnia 2012, 00:48Wpadłaś w " cug " ! Jak fajnie - czemu nie - już wyglądasz SUPER , ale Ty wiesz najlepiej !!! Prawda ? że ruch - to fajna sprawa . Świetnie " leczy " ciało i duszę . Pomyślności w dalszych zamierzeniach . Kibicuję Ci bardzo. Dobranoc.