Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cel osiągnięty- Foto -porównanie:)


Witajcie kochani:)
Długo szukalam zdjęcia z nadwagą i okazało się ze ja prawie nie mam takich zdjęć ... Ale znalazlam takie najbardziej widoczne z 2006  roku.  Tak  więc dla porównania  na pierwszym mam 35 lat i około 83-5kg a na drugim teraz czyli 41lat i 69kg. 

Samopoczucie ---rewelacja:)
Mam nadzieję że chociażby na moim przykladzie kobiety " po gwarancji:)))" uwierzą  że można w każdym wieku osiągnąć cel:) ...i tego Wam wszystkim życze --- Osiągania celów i samozadowolenia:)))

A wczoraj ;
Śniadanko;
żytni z twarożkiem 0% na słodko

Obiadek
Świętowałam ----LODY:)

Podwieczorko-kolacja:)

PYSZNE WYSZŁO!!!
Starłam kalarepę jak na placki ziemniaczane dodałam+2 jajka+mąka pełnoziarnista+mleko+przyprawy+surowa cebula. I usmażyłam na oliwie takie placuszki. Do tego pomidorka kawałeczeki ogórka polane to wszystko jogurtem. 


START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen. 
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
16.sierpień- fitness 50min
17.sierpień- rower w terenie 7km.
18.sierpień- rower w terenie 15km
WAGA-------68,9  :))))))))))))))))))))
19.sierpień- marsz 2,5godz.


cdn.



MIŁEGO DNIA:)
  • marii1955

    marii1955

    21 sierpnia 2012, 00:20

    Ale heca - tak właśnie sobie Ciebie wyobrażałam ! Niejednokrotnie miałam Ci napisać, że jesteś bardzo " ciepłą " i pogodną osóbką - patrząc na Twoje dawne zdjęcie "profilowe ". Ciągle zapominałam - pisząc komentarze . Wyglądasz REWELACYJNIE !!! Na dodatek młodziej !!! Masz śliczne nogi i w ogóle . Cieszę się bardzo z tego - czego dokonałaś . Aha - jesteś też bardzo " zorganizowaną " kobietką . Ależ Ci GRATULUJĘ - jest świetnie . Na dzisiaj dobranoc - na jutro = pięknego dnia .

  • alicze1

    alicze1

    20 sierpnia 2012, 23:05

    przyklad kobiety " po gwarancji:)))" - No to dobre, :))) Przykład trzeba brać, to pewne!! A "Dobra kaloria" ma 150g i opakowanie wielkości jak x 1,5 cukru. To mega ilość. Czy liczyłas kalorie i spisywałaś? no i do tego mega dużo ruchu!

  • ewkunia

    ewkunia

    20 sierpnia 2012, 18:22

    Super, Kochana!!!! Teraz tylko tak trzymać!! A ja proszę o mobilizację, bo jednak trudno mi teraz. Buziaki!!! Pięknie wyglądasz!!!!

  • ivonek77

    ivonek77

    20 sierpnia 2012, 14:34

    wow ! ! ! Rewelacja ! Jestes zywym przykladem , ze w kazdym wieku mozna :)))) Bardzo atrkacyjnie wygladasz :)))

  • Jabluszkowa

    Jabluszkowa

    20 sierpnia 2012, 14:26

    Super! Ale zapracowałaś sobie na to, tyle ćwiczyłaś! Gratuluję.

  • lwica1982

    lwica1982

    20 sierpnia 2012, 14:19

    100 razy lepiej teraz:)) gratulaje :)

  • ewakatarzyna

    ewakatarzyna

    20 sierpnia 2012, 14:05

    Znakomicie. Kolejny raz utwierdziłam się w przekonaniu, że wraz i kilogramami lecą lata. Nie dość, że szczuplej to zdecydowanie młodziej wyglądasz.

  • mritula

    mritula

    20 sierpnia 2012, 13:54

    Pięknie!!! Ogromne gratulacje :) A ja marudzę, że jestem już stara i trudno mi się chudnie :P Brawo!!!

  • asik187

    asik187

    20 sierpnia 2012, 13:50

    GRATULUJE!!!!!Wygladadsz rewelacyjnie!!!

  • Jilian

    Jilian

    20 sierpnia 2012, 13:49

    Gratuluje!:-) Bardzo inspirująco!

  • Paulinarumek

    Paulinarumek

    20 sierpnia 2012, 13:47

    PIĘKNIE PANI WYGLADA:):) JEST PANI CUDOWNA!!

  • tachin

    tachin

    20 sierpnia 2012, 13:42

    Ślicznie!!! i taka ładna radosna buzia :)) Gratuluję!!!

  • Julia1993

    Julia1993

    20 sierpnia 2012, 13:41

    nieźle .. gratulacje ;DDDDD

  • Praksyda

    Praksyda

    20 sierpnia 2012, 13:41

    Wyglądasz cudnie i te 41 lat to dała bym ci bardziej na tym pierwszym zdjęciu ,bo teraz wyglądasz po prostu młodziej, piękniej i kwitnąco i naprawdę ci gratuluję

  • iamnothappy

    iamnothappy

    20 sierpnia 2012, 13:41

    SUPER :d Podziwiam :)

  • majarzena

    majarzena

    20 sierpnia 2012, 13:38

    Gratuluje, az milo popatrzec!

  • poziomeczka1992

    poziomeczka1992

    20 sierpnia 2012, 13:36

    Wow gratuluję :)