Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Silna ja -dzień 21---CEL
OSIĄGNIĘTY!!!!!!!!!!!!!!:))))))


UDAŁO SIĘ:)))---14kg sobie poszło w zapomnienie:)
Ostatnio tyle ważyłam 19 lat temu:)

A wczoraj było tak;
Śniadanko; 
kanapki ;żytni z szynką i serkiem żółtym

Obiadek;
Zupa-krem brokułowa z żytnimi grzankami. Zdjecia nie robiłam bo wyglądała dokladnie jak dzień wcześniej:)

Kolacja;
kiełbaska smażona z cebulką i kromeczka żytniego.

"Dwa zasadnicze elementy tworzą poczucie własnej wartości; POTRAFIĘ i ZASŁUGUJĘ.
Potrafię, czyli świadomośc że jestem w stanie cos zrobić, coś osiągnąć. 
Zasługuję- ludzie , którzy wiedzą że zasługują na szczescie w zyciu wierzą, że zasługują na nagrody za swoje działanie, nagrody te z reguły zdobywają. 
Poczucie własnej wartości nie jest wrodzoną i niezmienną cechą człowieka. Można je doskonalić i ćwiczyć, proces podnoszenia poczucia własnej wartosci nie ma ograniczeń, można je rozwijać nieustannie odkrywając coraz ciekawsze i piękniejsze aspekty swojego JA." T.Niwiński


UDAŁO SIĘ:)
....ale to jeszcze nie koniec:)))))) ;)



START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen. 
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
16.sierpień- fitness 50min
17.sierpień- rower w terenie 7km.
18.sierpień- rower w terenie 15km
WAGA-------68,9  :))))))))))))))))))))

cdn.
  • savelianka

    savelianka

    20 sierpnia 2012, 10:35

    bardzo ci gratuluję!!Miło poczytać,że chociaż komuś się udaje!!!!

  • alicze1

    alicze1

    20 sierpnia 2012, 10:30

    GRATULACJE!! i zazdraszczam ;)

  • Palina888

    Palina888

    19 sierpnia 2012, 21:44

    Moje gratulacje idzie ci rewelacyjnie! Kibicuje mocno w dalszych zmaganiach i pozdrawiam :)) :*

  • marii1955

    marii1955

    19 sierpnia 2012, 16:56

    Niechaj ... biją wszystkie dzwony ... 14kg to nie przelewki... Jesteś przykładem i wzorem dla innych. Podjąć się zadania i wykonać je - gratulacje ! Zwiększyłaś i pogłębiłaś POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI :) PRAWDA JAKIE TO PIĘKNE UCZUCIE ? Stanęłaś na szczycie , ale chcesz zdobyć jeszcze jeden - no,no . Rozkręciłaś się kochana- rozkręciłaś ! Miłego popołudnia - pa.

  • mojeSerduszko

    mojeSerduszko

    19 sierpnia 2012, 13:52

    Swietnie Ci idzie, az zazdroszcze i oczywiscie gratuluje!!!

  • DreamsComeTruee

    DreamsComeTruee

    19 sierpnia 2012, 13:23

    no gratki kochana gratki:)) tylko pozazdroscic:)