Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dz.4- Uwielbiam środy :)


Dzień 4 -miód zamiast cukru -ZALICZONE :)

Dzień 4 -bez niezdrowych ciastek -ZALICZONE :)

Dzień 2 -bez białego chleba -ZALICZONE :)

Śniadanko - Jajecznica z kawałkiem kiełbaski

Obiadek- Wczorajsze pulpeciki w sosie z kaszą gryczaną białą.

Kolacja - druga porcja obiadku 

Woda ok :)

Uwielbiam środy bo właśnie dziś gramy w siatkówkę. Zaczynamy o 20.00 a kończymy jak mamy dość. Dziś zagraliśmy 7 setów do 22,30 .... Zapominam tam o wszystkich problemach.... Drużyny mieszane i płciowo i wiekowo tak że śmiech jest do łeż ...dosłownie :D 

...Trochę za duże porcje jem... ale pomalutku.. :)

  • malicka5

    malicka5

    11 maja 2017, 09:04

    Nie zmniejszaj porcji jedzenia; wymień po prostu proporcje na talerzu tj: zmniejsz kaszę, a zwiększ ilość warzyw. To zawsze działa.

    • graszka71

      graszka71

      11 maja 2017, 09:36

      Warzyw jem ciągle za mało.... muszę poszukać sobie jakiś fajnych przepisów :)