Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4. Pierwsze przemyślenia ! :)

Piosenka na dziś: A Great Big World & Christina Aguilera - Say Something (https://m.youtube.com/watch?v=-2U0Ivkn2Ds)

Hej! Dzisiaj trochę nagrzeszyłam, ale miałam co świętować. Już się bałam, że czeka mnie poprawka z matmy, ale dałam radę i zaliczyłam poprawę sprawdzianu. Przez niemiecki nie mam na nic czasu .

Mam już pierwsze przemyślenia dotyczące diety SB. 

1. Stosowanie się do listy dozwolonych produktów jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu. Nawet małe odstępstwo na 1. Etapie zwiększa łaknienie słodyczy.
2. Regularnie jedzenie posiłków ma kluczowe znaczenie (i to nie tylko na diecie SB)
3. Brak chleba na liście nie oznacza, że jesteś skazany na poranne omlety i jajecznice. Wystarczy zrobić/kupić chleb z samych ziaren i dalej można wsuwać 
4. Urozmaicone posiłki podstawą sukcesu.
5. Warto wprowadzać pod różnymi postaciami jak największą ilość warzyw i dozwolonych owoców (koktajle, sałatki, hummus, guacamole)
6. Orzechy i pestki warto wrzucać do sałatek lub po prostu pakować do pojemniczka jako przekąskę.

Wiem, wiem, dla Was to nic odkrywczego, ale ja właśnie odkryłam Amerykę Marzy mi się zrobienie guacamole, więc jutro idę na bazarek. Mam nadzieję, że nie będzie padać. Potrzebuję trochę warzyw, itd.

Jeśli chodzi o uczucie zmęczenia przy 1. etapie to potwierdzam, że istnieje. Nie jest jakieś super ekstra uciążliwe, ale odczuwalne przy większym wysiłku (np. wchodzeniu po schodach na 3 piętro). Na WF daję sobie radę i moim sposobem na walkę ze zmęczeniem jest zielona herbata. Piję ją rano w dużym kubku i wtedy jest ok. 

A Wy jak się dzisiaj macie ?