Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 16 - czyli wielki dzień cd ... + raport

Hej! - weszłam rano na wagę a tu 71kg – mały spadek (0,3), ale zawsze:)

pędzę przygotowywać jedzonko na dzisiejszą imprezę 

raport - Po imprezie - było sympatycznie, smacznie i zdrowo a menu znajduje się poniżej (patrz wcześniejszy post) oraz:

• sosik z przepisu, który dostałam od "iguska" - wyśmienity - polecam i podaje dalej a te płatki migdałów rewelacja

• faszerowane kapelusze pieczarek - zapiekane (farsz - cebulka, por, nogi od pieczarek i do środka mała kulka mozzarelli)

co zjadłam:

śniadanie (około 7,30 - gdy mam urlop, normalnie 6.00):

• jak zawsze owsianka - otręby owsiane pomieszane z gryczanymi (2 łyżki), + mała garść suszonych owoców (rodzynki i żurawina) - zalane mlekiem 0,5%
• kawa z mlekiem sojowym
  

• woda

2 śniadanie (około 13 - gdy mam urlop, normalnie 11.30):

• owoce w postaci wyciśniętego soku z miąższem: połowa cytryny, pomarańcza, grapefruit (wychodzi 0,5l)
• woda z cytryną

trening -  (między 14 a 15) - brak :(

obiadokolacja (między 19 a 20 - spać chodzę około 1 w nocy):

• porcja pieczonego łososia + sos od "iguska"
• 1 faszerowana pieczarka
  
• woda, dużo wody

podwieczorek - deser (około 17 - gdy mam urlop, normalnie również tak):

• owoce: winogrona (mała kiść)

jestem z siebie dumna bo dałam radę choć te ciasta tak wspaniale pachniały i super wyglądały ...

serdeczne dzięki za wsparcie i przepisy a teraz idę sprzątać ... i odpoczywam