Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 35 piątek + raport

raport:

• trening: znowu brak, ale sporo ruszałam się sprzątając :D

• posiłki prawie zgodnie z planem no i niestety złamałam się i zjadłam ciasto i to nie jeden kawałek a dwa duże - no nie powiem ... było pyszne no i jeszcze kilka chrupek - wczoraj było przyjemnie, ale dzisiaj już nie bo teraz żałuję że to zjadłam i mam wyrzuty sumienia no, ale z drugiej strony ... widzicie jak to jest bo teraz sama siebie chcę usprawiedliwiać - co robić?! co robić?! o rany jak widać nie mam silnej woli a jutro kolejna impreza u teściów ... :(

DZISIAJ POST! I JUŻ

Hej dzisiaj mam imprezę w domku - przychodzą znajomi i mój plan pewnie się załamie ... :(, ale zobaczymy - trzymajcie kciuki :)

śniadanie (około 6.00):

• kawa z mlekiem sojowym
• owsianka - otręby owsiane pomieszane z gryczanymi (2 łyżki) - zalane mlekiem 0,5%
  

• woda

2 śniadanie (około 11.30):

• kawa * 2
• koktajl nie tylko ze szpinakiem: 1/2 banana, 2 garści szpinaku, 2 kiwi, nektarynka cytryna (sok), woda np. 1/4 szklanki

trening -  (między 15 a 16) - brak

podwieczorek (około 17):

• nic
  

obiadokolacja - uczta :D (20 - 22):

• sałatka pomidorowo - paprykowa, kawałek pieczonego łososia, kromka chleba pumpernikla z tatarem z łososia, czerwone wytrawne wino, winogrona
  
• jak zawsze woda :)