Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 40 - propozycja na środę

raport:

• trening: marsz 11km
  

• posiłki zgodnie z planem
  

wszystko się zmienia ... po urlopie nie mogę się ogarnąć i nie zdążam ze wszystkim, mam również obawy, że moje posiłki się pozmieniają i zamiast 4 zostaną tylko trzy ... ale zobaczę może jakoś się pozbieram, że nie wspomnę o treningach - pogoda jest beznadziejna wciąż pada i pada i leje i znowu pada - co tu robić? jest zimno, wilgotno i wcale nie mam ochoty wychodzić z domu ... 

chyba dużymi krokami idzie już jesień ... choć mówią i piszą, że ma być jeszcze ciepło ... poczekamy, zobaczymy ...

śniadanie (około 6.00):

• kawa z mlekiem sojowym * 2
• owsianka - otręby owsiane (2 łyżki) - zalane mlekiem 0,5%

• woda

2 śniadanie (około 10.30 - 11.30):

• kawa * 2
• sałatka owocowa - nektarynka, kiwi, grapefruit, jabłko
  

trening -  (między 14 a 15)

podwieczorek (około 17):

• sałatka owocowa - borówki, nektarynka, kiwi, grapefruit, jabłko, winogrona

obiadokolacja (około 19):

• kawałek gotowanego kurczaka z potrawką z brukselki (brukselki, cebula, por i na patelnię)
  
• jabłko
  
• jak zawsze woda :)
• czerwona herbata