Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 77 - tak, tak ...

no właśnie ... tak, tak to już tyle dni ...

i to dzisiaj kolejny wpis a to dlatego, że mam troszkę więcej czasu - dopadła mnie grypa, jestem chora kapie mi z nosa i z oczu ... i w ogóle jestem cała połamana, ale co dziwne apetyt mi dopisuje :)

jak już pisałam postanowiłam nadal się zdrowo odżywiać i oto, co mam zamiar dzisiaj zjeść:

śniadanie (około 8.30) to jest opcja na czas choroby:

• duża kawa z mlekiem sojowym
  
• owsianka - otręby owsiane  (2 łyżki) i 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego - zalane mlekiem 0,5%
  

2 śniadanie (około 12):

• duża kawa z mlekiem sojowym lub czarna
  

• sałatka pomidorowa z wędzonym łososiem (brzuszki) i odrobiną ogórka kiszonego i sosu z papryczki chili
• herbata czerwona i woda z cytryną
• jabłko
  

trening

• brak - siedzę w domu jeszcze przez kilka dni ...
  

obiad (między 16 - 17):

• zupa krem z mięsem
  

przekąska (około 18):

• jabłka
  
• kawa z mlekiem sojowym, herbata
  

kolacja -  (między 19 - 20):

• 1 lub 2 kromki chleba pumpernikla z dużą ilością czosnku, twarogiem i szczypiorkiem
• czerwona herbata