kolejny dzień, ale na szczęście z jednej strony pozytywny z powodu spadku wagi o 0,5kg a z drugiej strony ... no to już nie tak fajnie bo nadal jestem spuchnięta i wszystko mnie boli, ale co robić? ... trzeba iść dalej, głowa do góry (może bez uśmiechu bo ledwie otwieram buzię), ale "dietowo" działam dalej :D
raport: staram się trzymać diety odpadły mi treningi - mam tylko spacery (marsze) z psem i małżonkiem na więcej to jakoś nie mam chęci i w ogóle nic mi się nie chce - jest zimno i szybko ciemno ... i w ogóle ...
1 śniadanie:
- owsianka na chudym mleku
- 2 kawy z mlekiem sojowym - bez tego ani rusz jak zawsze - to moja baza
2 śniadanie:
- kawa czarna
obiad:
- chuda zupa krem z kurczakiem
podwieczorek:
- banan
kolacja:
- zupa krem
- herbata, woda