Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny dzień urlopu - poniedziałek


Jest słoneczny poniedziałek a tym samym kolejny dzień diety czy też jak kto woli zdrowego odżywiania (przynajmniej taki mam plan). Wiem, że będą odstępstwa od diety zwłaszcza weekendowe, ale cóż tak to już u mnie jest dlatego będę się starała pilnować przez pozostałe dni.

Plan na dzisiaj? oczywiście kilka posiłków a to ich skład czyli bazowe produkty z których będę wymyślała jakieś dania:


  • pomidory
  • papryka, marchew
  • twarożek, mleko, kawa
  • mięso z kurczaka bez skóry, kiełbasa z piersi kurczaka (morliny)
  • jogurt naturalny
  • jajka
  • sałata, kapusta pekińska, brokuły, kalafior
  • jabłka i grapefruity
  • pieczywo razowe

z grubsza to tyle, świadomie nie uwzględniłam makaronów, ryżu i kasz - to zaplanowałam na weekend a pozostałe produkty mam zamiar jeść właściwie bez ograniczenia dlatego nie ma sensu pisać pomidor i twarożek na śniadanie na kromce chleba bo jeśli będę chciała zjeść 3 pomidory to je po prostu zjem :) ewentualnie liczba kromek chleba będzie ograniczona do 2 lub 3 maksymalnie.