Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28 dni diety, podsumowanie

No więc tak. Waga dzisiaj 91,2 kg, o 1,4 kg mniej niż ostatnio :) Niestety nie zważyłem się przed rozpoczęciem, ale patrząc na wielkość spadków, myślę że śmiało mogę założyć, że 6.01.2013 r. (1 dzień diety) miałem ok +98 kg. W 28 dni spadło więc ok. 6,8 kg!

Moja waga mierzy też poziom tłuszczu, początkowo 28% - dzisiaj 23%, 5% tłuszczu mniej!

Wymiary

Pierwsze mierzenie zrobiłem 19.01, więc po ok. 2 tygodniach od rozpoczęcia. Do dnia dzisiejszego spadło 20,5 cm (w ok 2 tygodnie)!

Nie będę ukrywał, że jestem z tych wyników bardzo zadowolony!!!

Oby szło tak dalej!!!

Przez 4 tygodnie, nie miałem ani jednej wpadki, trenowałem 5x w tygodniu, dołączam 2 wykresy (biegania i pływania).

1. Bieganie od początku diety, kolor zielony - ilość kilometrów w każdym tygodniu
                                              kolor pomarańczowy?! - ilość spalonych kalorii



2. Pływanie od początku diety, kolor zielony - ilość kilometrów w każdym tygodniu
                                               kolor pomarańczowy?! - ilość spalonych kalorii

• Edytor wizualny

Miesiąc uważam za bardzo udany, nie spodziewałem się aż takich rezultatów. ;)
Jeszcze 2 miesiące i będę mógł powoli myśleć o stabilizacji ;)