Witajcie Kochani, dzisiaj znów dzień który zaliczam do udanych ;)
śniadanie: dwa plastry ananasa, jedno kiwi i sok jabłkowy prosto z sokowirówki ;)
obiad: ryż z warzywami
kolacja: kefirek ;)
nie mam w ogóle czasu na ćwiczenia :(
za pół roku kończę szkołę, chcę się wyprowadzić z moim narzeczonym jak najszybciej z domu, nie mam siły już mieszkać razem z moją mamą, jest strasznie nerwowa, nie potrafi zrozumieć drugiej osoby co na prawdę bardzo boli. no cóż, nie będę sie rozpisywała ;p
powiedzcie mi jaki przyrząd do ćwiczeń jest dobry, nie drogi i mały.
miłego wieczorku ;*
MllaGrubaskaa
9 stycznia 2013, 20:51Kochana Twój jadłospis to jakieś 600-800 kalorii , a to bardzo mało , nikt nie każe Ci się przejadać , tylko rozsądnie i zdrowo odżywiać. Owoce i szklanka soku na śniadanie to za mało. Śniadanie to najważniejszy posiłek , powinno być bardziej treściwe i energetyczne. Taką dietą spowolnisz sobie metabolizm.
MllaGrubaskaa
9 stycznia 2013, 20:15Jeż stanowczo za mało , taka dieta szybko cię osłabi i zniechęci do dalszego odchudzania. Mały sprzęt do ćwiczeń , może stepper .