Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tabelka dzień 86


Data

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

 

 

Nie jem słodyczy

 

 

 

 

 

 

Nie jem białego chleba

 

 

 

 

 

 

Nie podjadam

 

 

 

 

 

 

 

Ciemny chlebek tylko raz dziennie

 

 

 

 

 

 

Dietetyczny obiad

 

 

 

 

 

 

1-3 herbatek

 

 

 

 

 

 

0,5 l < wody

 

 

 

 

 

 

Warzywa 1-3 razy

 

 

 

 

 

 

 

Owoce

 

 

 

 

 

 

Posiłek do 19

 

 

 

 

 

 

Aktywność

 

 

 

 

 

 

PODSUMOWANIE  DNIA

7+/4-

 7+/4-