Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
93 menu i tabelka


Menu:
śniadanie: Mleko z musli i 2xmała kawka z mlekiem i cukrem
II śniadanie: 2x grzanka graham z masłem i surówką, 2x pieczywko
obiad: zupa z brokułem i groszkiem z ryżem (bez śmietany :p)
podwieczorek: kremowy jogurt 2x pieczywko
kolacja:



Data

 22.04

23.04

24.04

25.04

26.04

27.04

 28.04

Nie jem słodyczy

 

 

 

 

 

 

 

Nie jem białego chleba

 

 

 

 

 

 

 

Nie podjadam

 

 

 

 

 

 

 

Ciemny chlebek tylko raz dziennie

 

 

 

 

 

 

 

Dietetyczny obiad

 

 

 

 

 

 

 

1-3 herbatek

 

 

 

 

 

 

 

0,5 l < wody

 

 

 

 

 

 

 

Warzywa 1-3 razy

 

 

 

 

 

 

 

Owoce

 

 

 

 

 

 

 

Posiłek do 19

 

 

 

 

 

 

 

Aktywność

 

 

 

 

 

 

 

PODSUMOWANIE  DNIA

 11+

 

 

 

 

 

 

  • busiaczekkk

    busiaczekkk

    23 kwietnia 2013, 11:29

    super ta tabelka :) lepsza kontrola nad wszystkim :) dziekuje kochana i ja tez trzymam kciuki, wierze, ze kiedys w koncu sie uda osiagnac cel.

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    23 kwietnia 2013, 09:54

    Brawo - pieknie Ci idzie! Pozdrawiam

  • grupciaa

    grupciaa

    23 kwietnia 2013, 08:53

    widzę że sotro się wzięłaś do roboty a fajne punktowanie a co znaczy buzka = zdawowolenie ??