Nie było mnie długo, ale czasu brakuje po prostu.
Po regularnym bieganiu i trzymaniu diety zobczylem na wadze -5kg.
Jest dobrze,oby tak dalej. Moja dieta składa się głównie z podstawowej bazy jaką jest ciemne pieczywo na śniadanie i kolacje, obiadu z gotowanym mięsem i dużą ilością warzyw. Poza tym jem jajka, owoce i bakalie. Dzięki jednej z was usłyszałem o blonniku do chrupania- to mi nieraz ratuje życie, bo wieczorami lubię przekąski.
W ogóle to czytam was tutaj i zbieram dzięki wam dużo pomyslów i dzieki za to!
G.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (1)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Witam. Problem z wagą mam od zawsze, generalnie lubię jeść i to mnie gubi. Przydałoby się zrzucić parę kilo, zacząć ćwiczyć i jeść zdrowiej. Oby tym razem się powiodło.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 810 |
| Komentarzy: | 17 |
| Założony: | 21 kwietnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 11 maja 2013 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
GrubSONik
mężczyzna, 41 lat, Wrocław
182 cm, 105.00 kg więcej o mnie
Wpisy w pamiętniku
23 kwietnia 2013 , Komentarze (5)
Dzisiaj w menu była pieczona ryba. Ugotowałem brokuły na parze i zrobiłem sos z jogurtu i ziół. Naprawdę dobry taki obiad.
Poza tym jadłem chyba dobrze. Na śniadanie ciemny chleb i chudą wędlinę, przekąski z warzyw i na kolację mięso z kurczaka gotowane.
Jesli chodzi o trening to zgodnie z obietnicą poszedłem biegać.
W sumie 30 min trwały moje marszobiegi, ale mam plan i zamierzam się go trzymać. Jest dobrze.
Pozdro wszystkim i też się trzymajcie diety i ćwiczen :-)
Poza tym jadłem chyba dobrze. Na śniadanie ciemny chleb i chudą wędlinę, przekąski z warzyw i na kolację mięso z kurczaka gotowane.
Jesli chodzi o trening to zgodnie z obietnicą poszedłem biegać.
W sumie 30 min trwały moje marszobiegi, ale mam plan i zamierzam się go trzymać. Jest dobrze.
Pozdro wszystkim i też się trzymajcie diety i ćwiczen :-)
Facet ktory bierze się za siebie
21 kwietnia 2013 , Komentarze (11)
Czas ruszyć tłusty tyłek i wziąć się w garść.
A tak się skała, że czas mam wyjątkowo pechowy. Zostałem sam bez dziewczyny, bez pracy, ale za to z nadwagą. Mówię temu STOP. Ruszam z dietą i ćwiczeniami.
Widzę, że tu dużo osob się odchudza i pisze pamietniki. A ja pisać lubię, więc może sie to okazać pomocne.
Zaczynam od dzisiaj- kupiłem już razowy chleb, owoce i warzywa. Niedobrze mi już od jedzenia na mieście. Pozdro!
A tak się skała, że czas mam wyjątkowo pechowy. Zostałem sam bez dziewczyny, bez pracy, ale za to z nadwagą. Mówię temu STOP. Ruszam z dietą i ćwiczeniami.
Widzę, że tu dużo osob się odchudza i pisze pamietniki. A ja pisać lubię, więc może sie to okazać pomocne.
Zaczynam od dzisiaj- kupiłem już razowy chleb, owoce i warzywa. Niedobrze mi już od jedzenia na mieście. Pozdro!