Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14.07.2017

Ludzie powinni się wzajemnie wspierać, szanować i motywować szczególnie bliscy, a nie być dla siebie największymi wrogami. Tak naprawdę każdy z nas na dłuższą metę potrzebuje wsparcia w tym co robi. Nie tylko w tych słabszych chwilach, ale też tych gorszych.  Żyjemy w świecie gdzie zawsze znajdzie się ktoś co będzie  nas demotywował i na siłę próbował obciąć skrzydła. Chodź by nie wiadomo jak źle czy dobrze nam szło to zawsze nas zmiesza z błotem. Tylko po co to komu ? Świat byłby o wiele lepszy gdyby zarówno w tych lepszych momentach jak i słabszych bylibyśmy wspierani. Nawet jeśli komuś idzie źle to nie można go tylko zmieszać z błotem. Trzeba też dać mu jakąś motywacje i powiedzieć coś co sprawi, że poczuje się trochę lepiej, a nie jeszcze gorzej i odechce mu się wszystkiego. Czy to takie ciężkie być człowiekiem dla drugiego człowieka ? Czy to takie trudne cieszyć się razem z kimś, z jego szczęścia i smucić się razem z nim z jego porażki ? 

Śniadanie: Owsianka czekoladowo-cynamonowa z daktylami i owocami (1,5 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka 3,2%, 4 daktyle, jabłko, łyżeczka cynamonu, 5 kostek czekolady 99% i 1/4 melona)  1021kcal

Praca fizyczna 6 godzin. ok.2 (do i z pracy) godzinny szybkim tempem spacer.

Obiad: Ziemniaki z warzywami i schabowym (4 średnie ziemniaki, 200g warzyw na patelnię, 2 schaby pieczone w przyprawach)  593kcal 

Smothie (2 łodygi selera naciowego, banan, 2 garści szpinaku, woda) 139kcal

Kolacja: Sałatka (pół saszetki kaszy kuskus, awokado, 2 pomidory, garśc rukoli, 1/4 papryki, łyżka słonecznika łuskanego, 2 łyżeczki rafinowanego oleju kokosowego, przyprawy) 610kcal

RAZEM: 2363KCAL