Pobudka o 5 (handel)
Rano grahamka z serem salata i szczypiorkiem+jabłko
II śniadanie: jw.
III śniadanie jogurt pitny 500 g + baton fitness mały
Obiad: 6 paluszków rybnych i 2 pomidory+jabłko
Kolacja: 200 g winogron, 2 kanapki z wedliną majonezem i szczypiorkiem, 2 szklanki mleka 3,2%
Ogólnie dużo