Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień 8my dzień 5ty

Na życzenie Nieznajomej w skrócie powiem o moich treningach. Program nazywa się p90x, kupuje się go na płytach, treningów jest 11. Jest kilka wersji treningowych (classic, lean, doubles), ja wybrałam classic. Do tego jest plan treningowy na 13 tygodni, każdego dnia ćwiczy się co innego, inne partie mięśni, np jednego dnia ramiona i plecy, innego dnia cardio, innego jogę, trzy razy w tygodniu dodatkowo jest trening na brzuch.
Trening trwa od godziny do półtorej.  Prowadzi je Tony Horton, ponoć znany trener fitness w Los Angeles.Ja trening wzięłam z chomika. Ale nie mam z tym problemu, bo oni jeszcze się nie otworzyli na rynek europejski.
Treningi ciężko żeby się znudziły, bo nie ma dwóch takich samych w tygodniu.
Natknęłam się przypadkiem na youtubie na ten filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA
Później po nitce do kłębka na jej bloga
malywielkiswiatewla.wordpress.com
i jeszcze
https://app.vitalia.pl/

I tak wsiąkłam i zaraz mi się kończy ósmy tydzień treningów.
Dobre jest to, że nie potrzeba zbyt wiele sprzętu: drążek albo gumy (drążka nie polecam, tylko hardcory potrafią się podciągać), hantle (ja mam 1 i 2 kg i robię z nich kombinacje 3kg, chcę jeszcze dokupić 4kg, ale jeszcze trochę poczekam) , mata do jogi, trochę podłogi i chęci.