Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień 10ty dzień 2gi cd

Nie mogłam się powstrzymać przed wklejeniem tego tekstu, który znalazłam na mądrej stronce musculator.pl 
Dziewczyny dlaczego warto ćwiczyć? Ja dokładnie to odczuwam na sobie.

Kobiety prowadzące dotychczas siedzący tryb życia, a które zaczynają ćwiczenia siłowe, nie tylko zyskują na sile mięśni (co prowadzi do wyższego metabolizmu spoczynkowego), ale stają się bardziej skłonne do tego, by w sposób korzystny zmienić swoje odżywianie, co prowadzi do innych zdrowych korzyści. Przeprowadzono badania w Stanach Zjednoczonych na grupie 60 zdrowych, prowadzących mało ruchliwy tryb życia kobiet (przeciętny wiek 43 lata). Podzielono je na dwie grupy: prowadzące trening siłowy i grupę kontrolną. Żadnych reżimów dietetycznych nie narzucano. naukowcy spostrzegli, że w miarę jak w grupie trenujących zaczęto zauważać zwiększenie siły, zaczęły następować coraz wyraźniejsze zmiany żywieniowe włącznie ze spadkiem konsumpcji tłuszczu i zwiększonym poborem węglowodanów. Zmiany dietetyczne nastąpiły głównie podczas pierwszych tygodni treningu i były utrzymane przez osoby trenujące na przestrzeni całego 12-tygodniowego eksperymentu.

Naukowcy doszli do konkluzji, że kobiety, które trenowały najintensywniej najbardziej poprawiły siłę swych mięśni, miały największą motywację by prowadzić zdrowy tryb życia.