Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3ci tydzień 2gi dzień rev abs

Drugi dzień bez treningu, migreno spadaj, mam cię dość, zazwyczaj trzyma mnie 2-3 dni, więc jutro jest szansa na trening.
Staram się normalnie funkcjonować, niestety na sporych dawkach silnych leków, ale mogę pracować, gorzej ze schylaniem i skakaniem, np. zmywarka jest już za nisko i nie ma komu rozładować, więc zlew pełen naczyń... mąż wrócił tak późno i tak zmęczony, że też miał w nosie jak wygląda kuchnia. Dobrze, że w niedzielę przygotowałam obiad na poniedziałek i wystarczyła mikrofalówka.
Ale wczorajszy dzień ogłaszam jako kolejny dzień sukcesu walki z cukrem i powiem wam, że nawet o nim nie myślę. Myślałam, że będzie gorzej. Panuję póki co nad tym.

Wczorajsze menu:
-o szóstej rano! nigdy nie jem tak rano, ale mdliło mnie z głodu,ale i z bólu więc zjadłam kromkę chleba IG z piersią duszoną jako wędliną i szklanka soku z sokowirówki marchwiowo-jabłkowego(z poprzedniego dnia, zaspokoiłam nią chęć cukru)
-owsianka
-ziemniak, klopsiki z indyka w sosie pomidorowym i fasolka szparagowa
jogurt z bananem i błonnikiem (ten błonnik to fajny wypełniacz z pełnoziarnistych zbóż, nie ma chemii w składzie, kupuję w biedronce)
-dwie kromki chleba IG z piersią, pomidorem i ogórkiem
-kostka gorzkiej czekolady

Ostatnio zamiast wędliny robię sobie pierś, nacieram przyprawami i lekko ścinam na patelni spryskanej olejem (polecam spryskiwacze w sprayu do oleju, swój kupiłam kiedyś w lidlu i pędzel silikonowy też z lidla, można sporo zaoszczędzić na kaloriach) i podduszam pod pokrywką lekko podlewając wodą. Potem kroję jak wędlinę.

No i postanowiłam codziennie wieczorem jeść planowo jedną kostkę czekolady gorzkiej, bo może wtedy będę trzymać swoje apetyty w ryzach. Na razie się udaje.
Oby tak dalej.

Ps. Piszcie o swoich trikach jak zaoszczędzić kalorii.