Odchudzanie zaczęłam 3 stycznia dzisiaj mamy 10 to 7 dni przez te 7 dni jedząc zdrowo
ruszając się spadło mi 2,5 kg! 
odrzuciłam słone przekąski (chipsy paprykowe mniaam..) kolorowe gazowane napoje (witaj wodo niegazowana, herbatki i zielona kawo!) Okey... zjadłam 1 kostkę czekolady! grunt że nie cala czekoladę 
Cieszyłabym się nawet z 1 kg a tu aż tyle mmm zdecydowanie pozytywnie....
Ten spadek strasznie mnie zmotywował tak myślę czy może nie zacząć skalpela z Chodakowską jasne że na początku padnę ale po jakimś czasie zrobię całość nawet jeżeli ma to trwać 2/3 miesiące! 
Niczym nie muszę się stresować robię to dla siebie swojego zdrowia bardzo chciałabym zmienić nawyki żywieniowe zjadać 5 posiłków dziennie o stałych porach tylko to ciężkie pracuje na 3 zmiany, Chyba że któraś z Was ma na to jakieś rozwiązanie...
Woda! No tu mam duży problem pije zdecydowanie za mało
staram się to kontrolować ale na dzień dzisiejszy 1,5l dziennie to nie jest szałowy wynik...
Zdaje sobie sprawę że gó*** wiem o prawidłowym odchudzaniu ale się staram za wszystkie rady bardzo Wam dziękuje wszystkie są dla mnie cenne 
Buziaki dla Was 
lojalnajolantaa
10 stycznia 2016, 20:31wow gratuluję spadku i oby tak dalej! ^^
marchewka911
10 stycznia 2016, 16:55dobry wynik! gratuluje postępu i życzę dalszych efektów. Ja tez mam wielki problem zeby jesc 5 posiłków zwykle było to 2 lub 3 ale do syta :)
victoria09
10 stycznia 2016, 14:09Gratuluje wyniku:) ja jutro mam ważenie,niestety moj organizm na poczatku sie zbuntowal i podniósł mi poprzeczkę o pól kilo;) dopiero dzis waga ruszyla w dol troszke jak do jutra bedzie w sumie -1 to bedzie dobrze;)
coarseness
10 stycznia 2016, 13:31Też chciałam jeść 5 posiłków dziennie i w regularnych porach ale spędzając pół dnia na uczelni jest ciężko sobie to rozplanować... staram się ale nie zawsze to wychodzi. Dobrze jest przemyśleć sobie dzień wcześniej co będzie się jadło następnego dnia i mniej więcej co ile. Wynik super ! Trzymam kciuki za dalsze postępy :)
gruubasek2016
10 stycznia 2016, 13:32dziękuje ! ^^
Becia2007-2016
10 stycznia 2016, 12:393mam kciuki za Ciebie jak zaczniecz chodakowską daj znaćto razem będziemy się wtym momencie konsultowaći opisywać swoje podtknięcie pozdrawiam
gruubasek2016
10 stycznia 2016, 13:03muszę ja sciągnać i zacznę działać w tym tyg mam nocki wiec jak wroce wyspie się to może bym się za to zabrala ;p
cookiesmonster92
10 stycznia 2016, 12:22pracując na 3 zmiany nie jest możliwe jedzenie o tych samych porach, ale chociaż co te 3 godziny. utrzymywać równe odstępy
gruubasek2016
10 stycznia 2016, 12:26postaram się po prostu muszę się pilnować
Jelly2015
10 stycznia 2016, 11:56Piękny wynik oby tak dalej:)
gruubasek2016
10 stycznia 2016, 11:58dziękuje :))