MENU :
09.00 - bułka z dynią ( mała) posmarowana cienko mar. smakowita de lux i jakiem na twardo z odrobiną sosu duńskiego na bazie musztardy i ketchupu.
13.00 - jabłko
15.30 - banan
18.00 - kawałek piersi z kurczaka w papirusie z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego z 3 garściami sałaty mix z biedronki z łyżką oleju.
banan
21.00 - 2jajka na miękko.
RUCH:
spacer do pracy i po pracy - ok 60 min
spacer z psem wieczorny - ok 50 min