Waga 92 kilo
Waga obecna 71 kg
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Optymistyczna grubaska, uwielbiająca muzykę i kino. A co mnie zmusiło do odchudzania ? hmm przede wszystkim zdrowie.....
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 16858 |
| Komentarzy: | 257 |
| Założony: | 7 grudnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 15 września 2014 |
Masa ciała
17 czerwca 2014 , Komentarze (1)
Witam jestem żyje choć się nie udzielam to pamiętniki moje czytam :) Nie miałam ochoty pisać bo miałam problemy zdrowotne, a konkretnie atak RZS , który nadal choć w mniejszym stopniu trwa. Najgorzej że o ćwiczeniach cięższych niż rowerek mogę zapomnieć :( ale się nie poddaje i na rowerku doginam od wczoraj.... A jeśli chodzi o wagę to trochę mi się przybrało, ale spokojnie już tydzień post warzywno - owocowy trwa więc spadnie. Jeśli chodzi post robiąc go pierwszy raz byłam sceptycznie nastawiona do jego skutków zdrowotnych, ale teraz zwracam honor pozbyłam się , albo w dużym stopniu złagodził mi moją letnią alergię na pyłki. Od końca maja do końca sierpnia chodziłam załzawiona, kichająca i smarkająca a teraz albo cały dzień mam spokój albo sobie parę razy kichnę i kinol trochę zapchany, także jestem happy i polecam. Co prawda z moim RZS sobie nie poradziła tak jak chciałam ale i tak jest fajnie....
Tydzień dietki właśnie dziś mija , więc było ważenie i jest spadek, na pasku zacznę działać dopiero jak spadnie poniżej paskowej wagi i mam nadzieję że efekt bez aregiczny się utrzyma.
Trzymam za Was kciuki i pozdrawiam....
Nie mogłam Wam tego nie pokazać !!!!
4 marca 2014 , Komentarze (8)
Jak na to patrzę to papa mi się uśmiecha :)
21 stycznia 2014 , Komentarze (11)
Witam Kochane ....
![]()
![]()
Bardzo dziękuje za te miłe komentarze pod poprzednim wpisem:) To bardzo motywuje mnie do dalszej pracy. A wspomniałyście o mojej fryzurze, więc pragnę wyjaśnić, ze to było na szybko bez żadnej modelacji a po za tym jestem przed wizytą u fryzjera bo mam za długie i kolorek prawie zszedł. Zrobię zdjęcia po wizycie to zobaczycie jak naprawdę to wygląda..:) Mam nadzieję, że wtedy bardziej Wam przypadnie do gustu. A tak pozostając w temacie w jakiej fryzurze i kolorze byście mnie widziały ??:P
A tak obiegając od tematu, jak tam u Was pogoda ?? Bo u mnie fajnie śnieżek,mrozek i wiaterek :) Dziś nawet zaliczyłam pierwszy nazwany przeze mnie telemark dupny :P Bo jeśli chodzi o to to jest tragedia zero posypania jakąś solą czy piaskiem :( Mój P nawet w piątek skręcił kostkę tak poważnie że chodzić nie może :( a ja robię za pielęgniarkę :) Się śmieje, że jak teraz ja skręcę kostkę to nasz psina będzie się nami opiekował i sam wyprowadzał :P
A tak obiegając od tematu, jak tam u Was pogoda ?? Bo u mnie fajnie śnieżek,mrozek i wiaterek :) Dziś nawet zaliczyłam pierwszy nazwany przeze mnie telemark dupny :P Bo jeśli chodzi o to to jest tragedia zero posypania jakąś solą czy piaskiem :( Mój P nawet w piątek skręcił kostkę tak poważnie że chodzić nie może :( a ja robię za pielęgniarkę :) Się śmieje, że jak teraz ja skręcę kostkę to nasz psina będzie się nami opiekował i sam wyprowadzał :P
18 stycznia 2014 , Komentarze (28)
Co tu dużo pisać jak wszystko pokażą zdjęcia. Tylko przepraszam za jakość i za te nieudolne wycięcia :)
Dawna ja :
![]()
![]()
![]()
Ja 02.01.2013
![]()
Ja 20.11.2013
![]()
![]()
Ja aktualnie:
![]()
![]()
Dawna ja :
Ja 02.01.2013
Ja 20.11.2013
Ja aktualnie:
18 grudnia 2013 , Komentarze (9)
Cześć kochane :)
Mam takie pytanie . Wyliczyłam sobie całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy obecnej wadze 70 kg i wynosi ono : 2200 kcal. Moje pytanie ile według Was muszę obniżyć kalorie żeby zdrowo chudnąć ? Zaznaczam, że 3-4 razy w tygodniu jeżdżę ok 50 min na rowerze stacjonarnym i robię ćwiczenia brzucha i pośladków Mel B.
![]()
Mam takie pytanie . Wyliczyłam sobie całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy obecnej wadze 70 kg i wynosi ono : 2200 kcal. Moje pytanie ile według Was muszę obniżyć kalorie żeby zdrowo chudnąć ? Zaznaczam, że 3-4 razy w tygodniu jeżdżę ok 50 min na rowerze stacjonarnym i robię ćwiczenia brzucha i pośladków Mel B.
14 grudnia 2013 , Komentarze (12)
Cześć kruszynki :)
Dziś napiszę Wam porównanie pomiarów podczas stosowania diety owocowo-warzywnej i z dziś :
02.11.2013 14.12.2013 Różnica
Udo góra 60 57 - 3 cm
Udo dół 54 50 - 4 cm
Biodra 106 99 - 7 cm
Talia 92 86 - 6 cm
Pod piersiami 88 85 - 3 cm
Piersi 102 99 - 3 cm
Biceps 35 32 - 3 cm
Szyja 38 36 - 2 cm
Łydka 40 38 - 2 cm
W sumie 33 cm. Mam nadzieję, że rowerek pomoże mi jeszcze pogubić bo jak już pisałam kilka wpisów wcześniej niczego innego ćwiczyć nie mogę. Trzymajcie kciuki. :P
Dziś napiszę Wam porównanie pomiarów podczas stosowania diety owocowo-warzywnej i z dziś :
02.11.2013 14.12.2013 Różnica
Udo góra 60 57 - 3 cm
Udo dół 54 50 - 4 cm
Biodra 106 99 - 7 cm
Talia 92 86 - 6 cm
Pod piersiami 88 85 - 3 cm
Piersi 102 99 - 3 cm
Biceps 35 32 - 3 cm
Szyja 38 36 - 2 cm
Łydka 40 38 - 2 cm
W sumie 33 cm. Mam nadzieję, że rowerek pomoże mi jeszcze pogubić bo jak już pisałam kilka wpisów wcześniej niczego innego ćwiczyć nie mogę. Trzymajcie kciuki. :P
12 grudnia 2013 , Komentarze (9)
Cześć chudzinki , dziś tylko menu.
09.00 - mała bułka z dynią, serek delikate ze szczypiorkiem i pół pomidora
12.00 - garść orzechów nerkowca
15.00 - kawałek wędzonego łososia z pomidorami i ogórkiem kiszonym
19.00 - makaron ze szpinakiem i serem riccota , mała miseczka
Wczoraj : 40 min rower stacjonarny,100 brzuszków
09.00 - mała bułka z dynią, serek delikate ze szczypiorkiem i pół pomidora
12.00 - garść orzechów nerkowca
15.00 - kawałek wędzonego łososia z pomidorami i ogórkiem kiszonym
19.00 - makaron ze szpinakiem i serem riccota , mała miseczka
Wczoraj : 40 min rower stacjonarny,100 brzuszków