Witam Robaczki :)
Ech ale wczoraj miałam dzień .... a mianowicie w pracy zastępowałam koleżankę na sekretariacie, strasznie się wynudziłam i musiałam siedzieć przy swojej "kochanej szefowej", dobrze że szefa nie było bo bym chyba tam zeszła :)
Wiecie co ostatnio wiele się naczytałam, że ćwiczenia Chodakowskiej rozwalają stawy i u mnie to się chyba zaczyna dziać , zaczynają mnie boleć kolana, choć robię tylko dwie ostatnie płyty z shap`a Total fitness bez skalpela i tych innych. Mam zamiar trochę ograniczyć, znaczy nie co drugi dzień, czy codziennie ale robić je co trzeci i dodać więcej rowerka w terenie. Podobno rower tak nie obciąża stawów kolanowych i zobaczę co z tego wyjdzie ? Czy któraś z Was miała podobnie z Ewką ??
MENU :
09.00 - bułka pszenno-żytnia z dynią, serek nat. śmietankowy, 2 plasterki polędwicy z kurczaka
12.00 - jabłko
14.00 - to co na śniadanko pierwsze
17.30 - 5 pierożków ze szpinakiem
20,30 - 2 jajka na miękko, 2 ogórki kiszone
DrZoidberg
5 września 2013, 15:10aa to białe to sweterek ;)
DrZoidberg
5 września 2013, 15:03ja z Ewką ćwiczyłam może ze 2-3 razy, denerwuje mnie jej gadanie i nudzą mnie te ćwiczenia... lubię ćwiczyć z Mel B i dużo dziewczyn chwali sobie te ćwiczenia :)
kasiakasia71
25 lipca 2013, 18:07nie miałam tak ale też słyszałam