2 jajka gotowane, ketchup (194kcal)
scorch, bcaa
12.30
sałatka owocowa (133kcal)
15.30
kasza gryczana, gulasz drobiowy i kapusta kiszona (410kcal)
scorch
17.30
lody light śmietankowe z marakują (150kcal)
20.30
3 cienkie kiełbaski z indyka, 20szt pistacji (252kcal)
kawusie i herbatki w ciągu dnia ok 100kcal
dzisiaj były bańki chińskie....
30 min stepperka,... i miałam takiego powera że zrobiłam 1800 depnięć .... a zazwyczaj było 1300.... to chyba dzięki zwiększeniu scorcha....
po ćwiczeniach białko i bcaa
jutro pierwszy dzień w pracy.... więc 3majcie kciukolki....
a teraz idę wykombinować jakieś jadło na jutro do pracki
