Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11/1

11 dzionek bez słodyczy yuhuuuuuu

pomiary:

data	27/02
waga	70
Biceps p	28
Biceps l	27
Pas	81
Udo p	62
Udo l	60

dieta:
2 szklanki wody z cytryną
suplementy
7.00 jajecznica z pomidorami
8.30 pompki przy ścianie 90sec

1 szkl wody z cytryną
10.30 sałatka z tuńczyka

12 przysiady 90 sec

1 szkl wody z cytryną
14.00 kurczak z warzywami

15.30 plank 90 sec


1 szkl wody z cytryną
16.30 kurczak z warzywami


2 szkl wody
20.30 płatki owsiane z białkiem, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder 90 sec



ćwiczenia:
maraton zumby 1,5 godz