Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30/20 i 31/21

yyyy nadal bez słodyczy....cały weekend
sobotnie menu nie powala... fotek brak i nie ma czym się chwalić... dietkowo ok...ale stanowczo za mało.......
sporcik: joga z rana i rowerek+ ćwiczenia


niedziela
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
10.30 jajecznica z pieczarkami, sok pomidorowy


1 szkl wody
15.00 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki

16.30 pompki tyłem

2 szkl wody
suplementy
20.30 udka al'a mamaam

22.00 wypychanie bioder


sporcik:
siłownia- obwody + 45 minutowy marsz powrotny do domu z siłowni