Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
32/22/1


powiem wam że wcale nie ciągnie mnie do słodyczy... ale gdy zobaczyłam reklame nutelli to zrobiło mi się słabo!! pssss jeszcze tylko 20 dni... co to jest?? pikuś normalnie!!!

kolejne odliczanie.... dzisiaj pierwszy dzień z moim nowym spalaczem Tight Extreme- no zobaczymy jak się spisze- dawka na 40 dni

dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajka na twardo, sałatka

8.30 pompki przy ścianie


1 szkl wody
10.30 wieśniak, sok pomidorowy

12.00 przysiady


1 szkl wody
14.00 sałatka z kurczakiem

15.30 pompki tyłem

1 szkl wody
16.30 kurczak duszony z cebulą, sałatka z pekinki


2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki

22.00 wypychanie bioder

sporcik:
 banka chińska
20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia... pot lał się strumieniami..... czułam sie jak w niebie hehehe
chociaz momentami myślałam że zemdleje!!
  • Shape77

    Shape77

    20 marca 2012, 19:12

    jestem z Ciebie dumna :)

  • hanejowa

    hanejowa

    20 marca 2012, 09:03

    nie trzymam w domu nic co by mnie skusiło na zła drogę hihi.... a na zakupach m mnie pilnuje ;-)

  • Kasmi

    Kasmi

    20 marca 2012, 08:38

    jak Ty to robisz, że Ci się żadne wpadki nie zdarzają? czy ty aby na pewno jesteś człowiekiem a nie jakimś cyborgiem?:P

  • agus2003

    agus2003

    20 marca 2012, 08:04

    A mnie głód straszny ogarnął jak popatrzyłam na Twoje menu:))

  • mamaam1982

    mamaam1982

    20 marca 2012, 07:49

    słabo to Ci sie zrobiło bo za mało jesz....no wybacz ale obiad to sladowe ilosci wiec potrzeba kalorii do podania zjedzenia i pozmywania:):):)