| Data | Rodzaj posiłku | Nazwa produktu | kcal | B [g] | W [g] | T [g] | Waga [g] | Masa ciała |
| 07-01-2013 Pn
godz. 09.00 | Śniadanie
111 kcal | Mleko UHT 0,5% Pilos | 111,00 | 9,00 | 15,00 | 1,50 | 300,00 | 80,04 |
| 07-01-2013 Pn
godz. 00.00 | II Śniadanie
164 kcal | Bułeczki śniadaniowe Piekarnia domowa | 35,50 | 0,85 | 5,30 | 1,20 | 10,00 | 80,04 |
| 07-01-2013 Pn
godz. 00.00 | II Śniadanie
164 kcal | Marchew | 54,00 | 2,00 | 10,20 | 0,40 | 200,00 | 80,04 |
| 07-01-2013 Pn
godz. 00.00 | II Śniadanie
164 kcal | Masło Ekstra LuxMilk Mlekovita | 74,60 | 0,10 | 0,10 | 8,20 | 10,00 | 80,04 |
| 07-01-2013 Pn
godz. 15.00 | Obiad
558 kcal | Naleśniki z jabłkami Swojska Chata | 558,09 | 14,04 | 101,79 | 8,78 | 351,00 | 80,04 |
| 07-01-2013 Pn
godz. 00.00 | Kolacja
335 kcal | Bułka pszenna | 260,30 | 7,79 | 52,92 | 1,62 | 95,00 | 80,04 |
| 07-01-2013 Pn
godz. 00.00 | Kolacja
335 kcal | Masło Ekstra LuxMilk Mlekovita | 74,60 | 0,10 | 0,10 | 8,20 | 10,00 | 80,04 |
| Suma [g] | 1168,09 | 33,88 | 185,41 | 29,90 | 976,00 | |||
| Średnia [g] | 166,87 | 4,84 | 26,49 | 4,27 | 139,43 | 80,04 | ||
| Procentowy udział składników wg wagi [%] | 13,60 | 74,41 | 12,00 | |||||
| Procentowy udział składników wg kcal [%] | 11,91 | 65,20 | 22,88 | |||||
Olcia1975
7 stycznia 2013, 22:33Tak malutko jesz? Ja się zawsze boję, że gdy wrócę do normalnego jedzenia to waga mi skoczy i tak drastycznie nie obniżam kcal. Buziaki dla Ciebie i dzieciaczków :***