no jezeli to prawdziwa prawda to jest sie z czego cieszyć
mój dzisiejszy bilans
| Data | Rodzaj posiłku | Nazwa produktu | kcal | B [g] | W [g] | T [g] | Waga [g] | Masa ciała |
| 08-01-2013 Wt
godz. 09.00 | Śniadanie
281 kcal | Chleb Razowy Polskie Zboża Bochen | 72,32 | 1,92 | 16,64 | 0,64 | 32,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 09.00 | Śniadanie
281 kcal | Masło Ekstra LuxMilk Mlekovita | 149,20 | 0,20 | 0,20 | 16,40 | 20,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 09.00 | Śniadanie
281 kcal | Ser salami w plastrach Mlekovita | 59,60 | 5,00 | 0,00 | 4,40 | 20,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 00.00 | II Śniadanie
86 kcal | Jogurt Zero Zero śliwkowy z ziarnami zbóż Maćkowy | 86,00 | 7,20 | 12,40 | 0,00 | 200,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 15.00 | Obiad
433 kcal | Bułka pszenna | 274,00 | 8,20 | 55,70 | 1,70 | 100,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 15.00 | Obiad
433 kcal | Masło Ekstra LuxMilk Mlekovita | 149,20 | 0,20 | 0,20 | 16,40 | 20,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 15.00 | Obiad
433 kcal | Szynka delikatesowa z kurcząt Drobimex | 9,40 | 2,05 | 0,20 | 0,05 | 10,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 17.00 | Podwieczorek
54 kcal | Marchew | 54,00 | 2,00 | 10,20 | 0,40 | 200,00 | 80,04 |
| 08-01-2013 Wt
godz. 19.30 | Kolacja
236 kcal | Parówki Indykpolki Indykpol | 235,89 | 11,96 | 1,47 | 20,24 | 92,00 | 80,04 |
| Suma [g] | 1089,61 | 38,73 | 97,01 | 60,23 | 694,00 | |||
| Średnia [g] | 121,07 | 4,30 | 10,78 | 6,69 | 77,11 | 80,04 | ||
| Procentowy udział składników wg wagi [%] | 19,76 | 49,50 | 30,73 | |||||
| Procentowy udział składników wg kcal [%] | 14,51 | 36,36 | 49,13 | |||||