Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Życzenia/Postanowienia

Cześć i czołem w Nowym Roku!

Razem z mężem chcielibyśmy złożyć Wam życzenia, pogody ducha, zdrówka i mnóstwa powodów do uśmiechu w Nowym Roku, niekończącej się motywacji i spełniania marzeń! Wygranej walki... o siebie, o zdrowsze życie, o wszystko o czym marzycie! Zrobiłam dla Was zdjęcie, nie wyszło najpiękniej, ale się starałam! 

◙◙◙

Ja w ubiegłym roku, nawet nie marzyłam o tym co mam teraz, tracąc kilogramy z tygodnia na tydzień odzyskiwałam siebie, odkopywałam się ze zwałów tłuszczu - który wciągał mnie w czeluści - serio tak się czułam. Nie przesadzam. Otyłość skrajna otyłość, dla mnie było śmiercią za życia, wyłączyłam się z życia, zamknęłam w domu z deprechą, dyskopatią, ledwo żywa. Cień człowieka. Wstać(co było wyzwaniem), zjeść (śmieci o 16, bo od rana nie jadłam), grać do nocy i od nowa. Nie dbałam o siebie, nie dbałam o ognisko domowe, o sypialnię. WEGETOWAŁAM. Nawet nie pamiętam tamtego Sylwestra nie pamiętam jakie miałam postanowienia- ale pewnie, że schudnę - co skończyło się na drugi dzień, bo dietę trzymałam do godziny 13.

Ten ubiegły rok pewnie byłby jeszcze straszniejszy, ale NAGLE jak grom z jasnego nieba pojawił się pomysł - SCHUDNĘ, i zaczęłam. Na początku marca 2015, postanowiłam odmienić swoje życie - na spokojnie, bez zrywu - bo zrywy szybko się kończą i jest jeszcze większy ból. Do odchudzania podeszłam nie jak do diety a jak do zmiany stylu życia. Powoli wprowadzałam zmiany, nie zawsze było łatwo, pierwsze 3-4 tygodnie były huśtawką, bałam się panikowałam, myślałam, że nie dam rady. Brak cukru we krwi dawał się we znaki, ale PRZETRWAŁAM, przetrwałam - miesiąc, dwa przyszły efekty maszyna zwana MOTYWACJĄ, ruszyła, sama się napędzałam, po tym czasie stwierdziłam, ze już się nie zatrzymam, założyłam Vitalię, poznałam WAS! Dziękuję za Waszą obecność, jesteście mi na prawdę wielką pomocą i motywacją!

◙◙◙

Chociaż nigdy nie snułam jakiś wielkich Noworocznych planów tak w tym roku chciałabym coś sobie obiecać i starać się ze wszystkich sił, aby mi się to udało spełnić wszystkie. No i tak noworocznych postanowień będzie tylko 3- czemu? Bo wszystkie inne będą robione co miesiąc :) Na rok 2016 postawię sobie 3 ogólne i bardzo ważne dla mnie cele.

Numer 1 - Schudnąć 20kg

Numer 2 - Uprawiać więcej sportu

Numer 3 - być szczęśliwą!

◙◙◙

No, ale:

Nowy Rok otwiera przed Nami nowe szanse, jest motywacja i chęć działania - ale PAMIĘTAJCIE, że cele umacnia wiara w zrealizowanie ich i nie trzeba snuć postanowień Noworocznych wystarczy mocno chcieć je po prostu spełnić i nie trzeba do tego mieć 'ważnej" daty :)

1. Przejeść minimum 56km NW - 3x w tygodniu minimum 4km

2. Codziennie pić minimum 2l wody/ płynów

3. Wypełniać dzielnie tabelę Zdrowej rywalizacji, prowadzić kalendarz (zamiast mojego zeszytu odchudzania)

4. Kupić karnet za siłownie - chodzić na nią 2x w tygodniu na minimum 1h.

5. 3x w tygodniu post na Vitalii :) + uzupełniać moją tabelkę "wyzwań"

6. Wstawać najpóźniej o 9.15!!!, chodzić spać zaraz po pracy ok. 1.50!

7. Najważniejsze chciałabym zejść z otyłości do nadwagi :)

Ach no i żeby nie było nie opierniczam się byłam na kijkach już dzisiaj z rana - nie ma, że mróz trzeba maszerować :) W końcu udało mi się przejść wszystkie km w czasie 11minut z hakiem :) co więcej jeden ukończyłam z czasem 10:54  Rekord  dzisiaj same rekordy pobiłam :D i  średniej prędkości i czasu i dystansu :D

Dzisiaj chciałam też przejść najwięcej no i udało mi się przeszłam prawie 6km :) w 

1h i 5min mogłabym więcej, ale chce chodzić ok. godziny, muszę oszczędzać nogi, bo w pracy intensywne 6 h muszę na nich spędzić i w szybkim tempie chodzić.

Szłam szybciej niż zwykle, co też mnie cieszy, bardzo starałam się chodzić tak jak należy, bo technika chodzenia z kijami jest mega ważna.

I jeszcze zaległy screen z 30-tego niestety nie miałam czasu zamieścić posta- ale wstawiam, żeby nie było, że się obijam :D

Tabelka wyzwań:

Całuję! :*