Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PALEO - dzień 24

Dziś już w lepszym humorze. Moja waga tez mnie zaskoczyła - 76,7 kg!!!

Pierwsza dawka jodu zadziałała e ważne, że poszłam spać normalnie, a nie od razu po pracy.

Po wczorajszym wpisie dziewczyny do mnie pisały, ze może PALEO nie jest aż tak zdrowa itp. Z uwagi na nadwrażliwość na gluten i skutki uboczne nabiału od dawna ograniczałam te produkty. Różnica jest taka, że przy protokole autoimmunologicznym (czyli odmiana PALEO dla osób chorujących na choroby autoimmunologiczne - w tym Hashimoto) wykluczone są również warzywa psiankowate i jaja. Za to dowolnie można jeść mięso, ryby, owoce i warzywa. Z tych ostatnich czerpie węgle. Natomiast moje złe samopoczucie spowodowane jest głównie spadkiem hormonów tarczycy. Przy wahaniach czuję się zdecydowanie źle i wtedy ćwiczenia odpadają. Jak stan się polepsza (czyli mam siłę ruszyć nogą ) wtedy jestem w stanie ćwiczyć.

Kiedyś tez pisałam wam, że mam budowę endomorficzną - wskazania do ćwiczeń przy tej budowie pokrywają się z wskazaniami przy Hashimoto więc mam nadzieję, ze ten spadek wagi jest wynikiem połączenia Paleo i umiarkowanego wysiłku fizycznego, który trwa około 1-1,5 godz.

Moje menu na dziś:

1. Ryba z puszki i banan

2. Kurczak w galarecie z warzywami

3. Kapuśniak domowy na żeberkach (bez ziemniaków)

4. Sałata z łososiem

5. ewentualnie odżywka białkowa.

Dzień drugi suplementacji zaliczony.